Захисні механізми - ВИТІСНЕННЯ

1️⃣ВИТІСНЕННЯ.

❓Що це?

Досліджений і виявлений Зігмундом Фройдом, захисний механізм витіснення визнається і сучасними психологами як один із ключових захисних механізмів людської психіки.

Витіснення являє собою несвідомоме витісненні болісних або неприйнятних спогадів, почуттів та думок із свідомості в несвідоме поле.

👍 Яка з нього користь?

Витіснення спрацьовує з метою захисту психіки від надмірної тривоги або емоційного дискомфорту.

Не будемо плутати його із звичайним забуванням. Витіснення - це активний процес, який знов і знов утримує травматичні або конфліктні переживання подалі від свідомості. І таким чином, на певний час захищають нас від травмуючих переживать або створюють тимчасову емоційну стабільність.

🙅 Як воно може нашкодити?

Тут треба просто пам’ятати одну важливу штуку: все витіснене повертається, так чи інакше. І частіше за все воно повертається через інші психічні чи психосоматичні симптоми: тривожність і невротичність, депресивні стани, психосоматичні захворювання (від регулярного головного чи іншого болю до хронічної втоми, яка ніби висмоктує з вас всі соки).

Витіснені почуття впливають і на поведінку, що може негативно позначитись на стосунках у парі, створюючи конфлікти чи емоційну відстороненість. Наприклад, людина може несвідомо витіснити гнів або образу, але ці почуття проявлятимуться у пасивній агресії або униканні близькості.

Водночас, ці витіснені почуття можуть проявлятися через сновидіння, обмовки, випадкові думки або навіть через фізичні симптоми. Саме аналізуючи такі опосередковані явища ми можемо зрозуміти, чи наявний у нас цей механізм, і наскільки сильно він впливає на наше життя.

⭐️ Як працювати з витісненням?

- саморефлексія: спостерігайте за собою, ведіть щоденник, аналізуйте причини і наслідки.

- медитація та усвідомлене перебування в моменті: вони допоможуть швидше розпізнати почуття, яких вам захочеться позбутися.

- психотерапія.