Твоє збалансоване спілкування

🚩 Як часто ти реагуєш на слова чи дії співрозмовника імпульсивно, під впливом емоцій? А як часто, сказавши щось, розумієш, що варто було б якось інакше повести бесіду?

Щодня ми багато спілкуємося. У живих бесідах або в чатах, ми постійно щось доносимо іншим, а інші — нам. Часом наше спілкування нагадує поїздку тихим мальовничим озером на повільному катамарані, а іноді ми напружено вчіплюємося у штурвал свого корабля, а навкруги — суцільна злива і шторм, і ми впевнені, що від нашої миттєвої реакції залежить наше виживання і цілісність. Та справа в тому, що в шторм це спрацьовує, а от у спілкуванні з іншими людьми — далеко не завжди. Іноді ми реагуємо автоматично, керуючись старими добрими захисними реакціями, і це збиває вайб і спілкування з гармонійного шляху.

✏️ Колись, у буремні часи чергової кризи у відносинах із чоловіком, моя психологиня запропонувала мені ставити собі таймер. Вона пояснила тоді, що той вал емоцій, із яким я не в змозі була упоратись, був надто сильним, а таймер дав би змогу трохи оговтатись, опанувати себе і проаналізувати ситуацію. Це була одна з найцінніших порад на той час, і я досі вдячна за ті зміни у моєму житті, які дала мені ця техніка.

🤓 Якщо вам цікаво дослідити себе на предмет імпульсивного і відповідального спілкування, пропоную вам завантажити терапевтичну вправу, яка якраз і пояснює різницю між цими двома типами реакцій. Краще роздрукувати файл, але можна і без цього.

P.S. Я продовжую готувати для вас цікаві пости і терапевтичні вправи, а ще майже завершила роботу над власним сайтом і чат-ботом, тож зовсім скоро буде більше новин і цікавостей.