Зникнення присутності: серіали VS майндфулнес

Сучасне споживання контенту змінює не лише спосіб, у який ми дивимося, а й саму структуру нашої уваги.

Так званий «феномен другого екрану» — звичка одночасно дивитися серіал і гортати стрічку в телефоні — якось неявно стало новою нормою. За даними різних досліджень (американських, звичайно, бо в Україні зараз трошки інший фокус), понад вісімдесят відсотків глядачів користуються другим екраном постійно або часто під час перегляду ТВ. Найчастіше — для швидкого отримання дофаміну з соцмереж, в більшості випадків, не за конкретною темою серіала або фільму, який в той час демонструється на основному екрані, а просто з випадкового контенту, з думскролінгу. Тобто другий екран не доповнює досвід, а розщеплює увагу.

Індустрія, звичайно, підлаштовується під цю тенденцію. Сценарії стають коротшими, мова — прямішою, сцени — більш спрощеними, часто с повторюваними емоціями та розжовуванням того, що відбувається на екрані. Це означає, що ті, хто продукують контент, розуміють, що глядач присутній лише частково, і його потрібно «повертати до основного екрану» кожні кілька секунд. Тому з’являється надмірна пояснювальність, повтори емоційних реакцій, різні хуки та гучні звуки — усе, що утримує напівуважну свідомість.

У результаті формується новий тип контенту — контент для розсіяного глядача. Тобто: мову, символіку, сюжет можуть зробити «легшою» з метою утримання уваги навіть коли вона не повна. Це може впливати на якість переживання: замість занурення ми маємо «фон» — шоу-інформаційний шум, якому можна приділяти увагу частково.

І питання просте навіть для тих, хто не має спеціальних знать у сфері психології: якщо люди звикають до легкої, фонової інформації — чи зменшується здатність до концентрації, рефлексії, нюансованого сприйняття?

Відповідь очевидна, правда?

Але я її дам, все ж таки.

З психологічної точки зору, така поведінка підтримує звичку до мікростимуляції — коротких імпульсів задоволення, які не дозволяють уяві розгортатися на повну. Те, що раніше було процесом переживання і фантазування, стає фоном для нескінченної багатозадачності.

Мені особисто здається, що ця тенденція напівуважного перегляду, в свою чергу, теж зумовлена появою більш спрощеного контенту, який розрахований на масовість, і якраз те, що глядачі почали втрачати увагу, можливо, обумовлено якраз тим. І далі по колу, як часова петля.

Але тут і зараз не про причини, а про уважність і присутність.

Чому платформи орієнтуються на більшість, зрозуміло. Не бачу сенсу на цьому зупинятися, моя задача — привернути вашу увагу до уваги :)

З точки зору того, що ми обираємо курс на усвідомлене життя, бажано обирати такий контент для перегляду, який тримає вашу увагу і зосередженість в одному місці. Тобто, якщо порівняти масові фільми про супергероїв та нішеві камерні короткометражки, то з ракурсу усвідомленості краще обирати нішевий контент.

При цьому, ми не говоримо про документалки, якщо вони не тримають вашу увагу. Приведу приклад того, як я обираю серіали, які дивлюсь: я знаю, що мою увагу тримають психологічні трилери, фантастика з часовими іграми, нестандартні заплутані сюжети, де я не можу вгадати кінець, а також нішеві маловідомі фільми з фестивалей (в них мало нагород, але якщо ви колись дивились Madeinusa, ви зрозумієте, про що я). В такому контенті для мене менше «підказок» для емоційної реакції, і тому мені потрібно самій вибудовувати зв’язок з тим, що відбувається. Такі серіали і фільми часто залишають “тишу” для рефлексії. І саме ця тиша і є точкою входу у стан усвідомленості.

Тобто, якщо ви знайдете для себе той контент, який розрахований на повільне сприйняття, тобто саме на той ритм, який у майндфулнес є базовим: помічати, дихати, розгортати відчуття, а не ковтати подразники, то це буде бінго. Ви зможете повноцінно активувати вашу увагу, а це означає, що ви будете знаходитись в моменті «тут і зараз», тобто в тому моменті, де відсутня тривожність, поспіх і страх. Є ще інший тип серіалів, до яких відносяться «Друзі», але вони — для стресових часів, коли потрібен безумовний позитив і заземлення. Але від таких серіалів я перемикаюсь на паралельні задачі. Тобто, вони виконують певну функцію розслаблення тільки умовно і тимчасово, що не є задачею напрямку майндфулнес.

Також не слід плутати ваш бінго-контент з занадто складними фільмами і серіалами, які можуть створювати ілюзію усвідомленого стану, але насправді стимулюють інтелектуальне перевантаження, а не присутність. Тобто ми починаємо “думати про фільм”, а не “бути з фільмом”. Розум аналізує, але тіло та відчуття відключаються.

Коли ми говоримо про контент, то усвідомлений підхід — це обирати те, в чому ти можеш перебувати, а не те, що можна просто спожити.