Погуляємо терапевтично?

Терапевтична прогулянка або прогулянка із психологом, — це відносно нова форма терапевтичної сесії, яка символічно і доречно поєднує в собі рух вперед і психотерапію. Виходимо за межі традиційного зуму або кабінету на свіже повітря і занурюємося одночасно в природу і в дослідження себе.

На диво, напрочуд продуктивний формат, з мого досвіду. Фізична активність в процесі терапевтичних бесід в буквальному сенсі допомагає вивільнити напругу, накопичену в тілі. А отже, і психологічно ми теж розслабляємося.

Є і інші переваги, наприклад, позитивний вплив при роботі з емоційними станами. Поки гуляємо, ми залучаємо всі органи чуття, це сприяє заземленню і заспокоєнню. До того ж, розмова під час руху пліч-о-пліч замість статичного спілкування обличчям до обличчя може зменшити тиск і вагання, які характерні для традиційної терапії.

Зазвичай, терапевтична прогулянка, запланована замість традиційної сесії в рамках терапевтичного протоколу, може допомогти вийти на новий рівень спілкування із собою, і це точно формат, який варто спробувати. По тривалості прогулянка з психологом триває так само 50 хвилин, і сесія може включати медитативні, екотерапевтичні, психотерапевтичні або арт-терапевтичні інтвервенції.

Важливо також обговорити можливі ситуації, які можуть обмежити конфіденційність під час прогулянки. Можна заздалегідь визначити теми, які ви не хотіли б обговорювати на терапевтичній прогулянці, та що робити, якщо ви чи терапевт зустрінете знайомих.

Загалом, це дуже приємний досвід, але я рекомендую його як періодичний інструмент, а не як стовідсоткову заміну традиційних зум-сесій.

Наразі я можу взяти в індивідуальну терапію 2-х клієнтів і в подружню – 1 пару. Звернутись за деталями можна через контактну форму на сайті